Ale dla neuronaukowca te kilka sekund to fascynujące zdarzenie pokazujące, jak wspaniałym dziełem ewolucji są ludzki mózg i cały układ nerwowy. Między ukazaniem się groźnej twarzy na ekranie a wyłączeniem odbiornika dzieją się – w układzie nerwowym, a przede wszystkim w mózgu Klary – rzeczy niezwykłe. Spróbujmy przyjrzeć Amfetamina jest wydalana z krwi i włosów tak długo jak heroina, ale mocz spada po 1-3 dniach. Ponadto na szybkość oczyszcza się organizmu z narkotyków wpływa: Jakość narkotyku, stopień oczyszczenia – dokładnie oczyszczony narkotyk jest wydalany szybciej, a niskiej jakości – wolniej. Ma bardzo skomplikowaną budowę. Mózgowie (pień mózgu, mózg, móżdżek) oraz rdzeń kręgowy tworzą ośrodkowy układ nerwowy. Mózg kontroluje przebieg wielu procesów życiowych, między innymi czynności serca czy oddychanie. Zanim rozpoczniemy wykonywać jakąś czynność, w mózgowiu dochodzi do aktywowania różnych ośrodków. Jak podaje “Nature Communications”, to nie drobne naczynia włosowate, lecz większe od nich żyłki pozwalają na skuteczniejsze “przemycanie” leków przez barierę krew-mózg. Głębsze poznanie powiązanych z tym zjawisk powinno natomiast wpłynąć na ułatwienie leczenia chorób neurologicznych. . Choć przez długi czas sądzono, że neurogeneza nie jest możliwa i że nie jesteśmy w stanie odzyskać utraconych neuronów, okazuje się, że wierzenie to było błędne. Regeneracja komórek nerwowych jest możliwa, pod warunkiem, że zadbamy o odpowiednie neurogeneza opisuje niezwykły proces poprzez który nasz mózg jest zdolny stworzyć nowe neurony wyposażone w odpowiednie połączenia. Być może nieco Cię to zaskoczy, ponieważ jeszcze do niedawna wierzono w klasyczną ideę, iż w miarę dorastania, nasz mózg traci swoje neurony. Uważano, że komórki nerwowe bezpowrotnie zanikają i się więcej, sądzono, że jeżeli człowiek przeszedł poważny uraz, na przykład na skutek wypadku bądź jeżeli nadużywa alkoholu, na zawsze i bezpowrotnie tracił zdolności mózgu właściwe osobie zdrowej i trzeźwej oraz utrzymującej zdrowe się jednak, że w dzisiejszych czasach dokonano wiele odkryć, które napełniają nas otuchą i nadzieją. Postały terminy takie jak chociażby neuroplastyczność i prawda, że nasz mózg z biegiem lat ulega zmianom. Negatywnie wpływają na niego również urazy oraz nasze niezdrowe nawyki, takie jak palenie papierosów czy nadużywanie alkoholu. Okazuje się jednak, że organ ten może się jest w stanie odbudowywać swoje komórki nerwowe i tworzyć nowe połączenia między tkankami zobacz też artykuł: Mózgowy szlak przyjemnościAby jednak ten niezwykły proces mógł zajść bez przeszkód, musimy stworzyć ku temu odpowiednie warunki. Żeby nasz mózg odpowiednio pracował, musimy zrobić coś z naszej strony, wkładając w to świadomy dzisiejszym artykule opowiemy Ci o tym, co trzeba zrobić, aby neurogeneza przebiegała bez co robisz i myślisz przebudowuje Twój mózgMózg ludzki waży zaledwie około półtora kilograma. Okazuje się jednak, że zużywa niemal 20% całej naszej czym się zajmujemy, niezależnie od tego, czy jest to czytanie, nauka czy też zwykła rozmowa z drugim człowiekiem, powoduje niezwykłe zmiany w strukturze mózgu. Okazuje się to bardzo interesującym faktem, ponieważ wszystko, o czym myślimy lub co czujemy, w jakiś sposób przebudowuje ten niezwykły organ. Posłużmy się przykładem: Jeżeli w naszym codziennym życiu odczuwamy stres lub nieustannie przytłaczający nas lęk, bardzo często negatywnie odbija się to na naszym hipokampie – części mózgu odpowiedzialnej za zapamiętywanie. Mózg przypomina nieco naszą wewnętrzną rzeźbę, której dłutem są nasze własne emocje, myśli, czyny a nawet codzienne nawyki. Ta wewnętrzna mapa potrzebuje całe mnóstwo punktów odniesienia, myślowych “tras szybkiego ruchu”, budowania nowych mostów a także silnych impulsów i bodźców, które zmuszają mózg do pozostawania w ciągłym kontakcie z rzeczywistością. W dalszej części artykułu opowiemy Ci, w jaki sposób możesz poprawić jakość swojego życia skupiając się na zdrowiu – 5 kroków, aby umożliwić jej przebieg1. Ćwiczenia fizyczneUtrzymywanie stałej aktywności fizycznej oraz neurogeneza są ze sobą ściśle powiązane. Za każdym razem, gdy zmuszamy nasz organizm do wysiłku poprzez spacer, pływanie czy zwykłe, nieskomplikowane ćwiczenia na siłowni, dotleniamy nasz mózg. Do naszego krwiobiegu dociera o wiele bardziej oczyszczona i utlenowana krew. Co więcej, stymuluje się produkcja endorfin, znanych jako hormony szczęścia. Endorfiny pozytywnie wpływają na nasz nastrój. W związku z tym, pomagają nam zwalczyć stres, pozwalając strukturom naszego układu nerwowego skutecznie się wzmocnić i zregenerować. Tak naprawdę wszystko, co pomaga nam rozładować stres, sprawia, że neurogeneza przebiega łatwiej i sprawniej. Znajdź po prostu rodzaj aktywności, który pasuje do Twojej osobowości. Może to być cokolwiek – taniec, spacer, jazda na rowerze, wspinaczka górska…2. Bystry umysł, silny mózg i neurogenezaIstnieje wiele sposobów na to, by zachować bystrość umysłu, dzięki czemu będzie on aktywny, szybciej i sprawniej analizując wszystko, co dzieje się w naszym osiągnąć ten cel, musimy codziennie wykonywać ćwiczenia. Tym razem jednak nie mamy na myśli aktywności fizycznej, lecz ćwiczenia sprzyjające sprawności umysłu: Codziennie czytaj. Bądź ciekawy wiedzy i staraj się zawsze uczyć czegoś nowego. Naucz się nowego języka. Naucz się grać na jakimś instrumencie muzycznym. Nie przyjmuj wszystkiego tak, jak mówią Ci inni. Staraj się myśleć krytycznie, kwestionuj i szukaj swojej własnej wersji. Staraj się dbać o to, by mieć otwarty umysł. Bacznie obserwuj to, co Cię otacza, poznawaj ludzi, podróżuj, odkrywaj, pasjonuj się życiem. 3. Utrzymuj zdrową dietęJednym z największych wrogów zdrowia naszego mózgu są nasycone tłuszcze. Żywność przetworzona oraz chemiczna również sprawia, że neurogeneza nie może przebiegać skutecznie. Z tego oraz wielu innych powodów należy utrzymać niskokaloryczną dietę. Równie ważne jest jej urozmaicanie, aby nie zabrakło nam żadnego składnika odżywczego. Zawsze pamiętaj też, że nasz mózg potrzebuje energii. Dlatego właśnie z rana wcale nie zaszkodzi Ci coś słodkiego. Jeżeli masz ochotę na węglowodany czy cukry – śniadanie to odpowiednia pora. Cukier możesz dostarczyć mózgowi na przykład w postaci owoców, odrobiny ciemnej czekolady, łyżeczki miodu, szklanki płatków owsianych… Doskonałe są również produkty bogate w Omega 3. 4. Seks również stanowi pomocny czynnikOkazuje się, że seks jest wielkim sprzymierzeńcem mózgu. Dzięki niemu łatwiej przebiega też neurogeneza. Czy jesteś w stanie odgadnąć, jakie jest połączenie między jednym a drugim? Otóż seks pomaga nam lepiej radzić sobie ze stresem. Co więcej, dostarcza nam silnego ładunku emocjonalnego, który pobudza obszary naszego mózgu powiązane z pamięcią. Chwile intymności z partnerem przyczyniają się do wytwarzania hormonów takich jak serotonina, dopamina oraz oksytocyna. To z kolei pomaga w tworzeniu się nowych komórek nerwowych. 5. Medytacja a neurogenezaNikt nie ma najmniejszych wątpliwości co do tego, że medytacja jest zdrowa i przynosi nam liczne korzyści. Są one naprawdę niezwykłe. Medytacja pobudza między innymi nasze zdolności postrzegania takie jak na przykład uważność, pamięć oraz koncentracja. Pomaga nam być bardziej świadomymi i obecnymi w “tu i teraz”. Technika ta uczy nas ponadto kanalizować nasz stres i uczucie niepokoju. Co więcej, podczas medytacji nasz mózg pracuje na falach o innej frekwencji. Powstają fale alfa, które krok po kroku transformują się w fale gamma. Ten rodzaj fal mózgowych ułatwia nam relaks, pomagając nam jednocześnie stymulować połączenia nerwowe oraz ich odbudowę czyli neurogenezę. Choć nauka medytacji wymaga niejednokrotnie sporo czasu i praktyki, gdy już uda Ci się opanować tę sztukę, Twój umysł i samopoczucie Ci to jak wyraźnie widać, istnieje pięć łatwych do spełnienia kroków, dzięki którym skutecznie zadbasz o zdrowie Twojego mózgu. Dzięki temu neurogeneza przebiegnie łatwo i bez może Cię zainteresować ... napisał/a: petit_18 2013-05-21 00:22 Witam . Chciałabym przedstawić problem dotyczący chłopaka mojej przyjaciółki . Dotychczas palił marichuane i różnego typu dopalacze , po czasie zaczął też zażywać narkotyki typu amfetamina .. spodobało mu się to ... ( brał raz na jakiś czas ) po czasie zaprzestał . Po kilku miesiącach zaczął brać dopalcze w proszku .. zażywał tego codziennie gdy stwierdził , że przestaje to na niego działać zaprzestał . Pewnego dnia zaczął go boleć ząb co ponowanie go zmuszało do wzięcia dopalacza ( w proszku ) ponieważ twierdził , że gdy to bierze przestaje go boleć . Potrafił brać do 2 , 3 G dziennie tłumacząc sobie , że on jest nie zniszczalny. Pewnego dnia przestało to działać na zęba .. i zacząl brac nawet do 10 ketonali dziennie . Ketonale przestały działać więc kolega zaprobonował mu TRAMAL .. tego dnia wziąl dopalacze w proszku , 30 ketonali , 20 tabletek ibuprom to wszystko zapijając dwusetką a na końcu dobił 200 ml tramalu . Może wyda się to dziwne , ale żadne objawy nie nastąpiły, a ząb przestał boleć .. miesiąc później ( gdyż nie zażywał żadnych prochów ) zaczęły puchnąć mu nogi co trwało 7 dni .. ( nie mógł chodzić ) gdy opuchlizna zeszła wszystko wydawało się normalne, nie zażywał żadnych proszków. Po paru dniach .. jego zachowanie wydawało się dziwne ... pomimo to , że nie zażywał , żadnych narkotyków pobudzających nie mógł zasnąć .. powiększone źrenice kołatanie serca .. gadał tak , że nikt nie mógł go zrozumieć ... np. " skażeniez rosji poszło na polske ..." wmawiał sobie że , z któryś z tych narkotyków miał tzw. "krokodyla" którego napewno miał w sobie ponieważ wypało mu nos i pouchły mu nogi .. wszystkim dookoła mówił "że krokodyl nas zjada" objawy były dziwne potrafił do 40 razy dziennie chodzić do sklepu po rzeczy takie jak : woda , mleko , serki .. a gdy kupywał papierosy zawsze sprawdzał akzycje czy przypadkiem one nie są sprowadzone z rosji . Objawy były przerażające ... gadał z telewizorem śmiał się do ludzi przez okno . Gdy przyjaciółka pytała go czy on wie kim ona jest odpowiadał : " no misiem chyba bo tak na ciebie mówie " gdy pytaliśmy go czy wie jak ma na imię nie odpowiadał te objawy trwały 3 pełne dni na 4 dzień wieczorem zadzowniliśmy po pogotowie .. lekarz stwierdził , że nie wyjdzie stad do poki go nie zabiora bo jest pobudzony .. gdzie to było bardzo dziwne bo jakw spominałam od miesiąca nic nie zażył .. Bał się wyjść ponieważ twierdził , że chcą mu zrobic krzywde ... potrzebne było wsparcie policji , która zabrała chłopaka do szpitala tam przepłukali mu żołądek i zawieźli do szpitala psychiatrycznego .. Tam spędził 11 dni .. dostawął zastrzyki odtruwające i relanium . Przez pierwsze 4 dni w szpitalu był dalej taki jakby się nic nie zmieniło co bardzo nas martwiło miał zaburzenia psychiczne , lęki i różne tego tuupy objawy. Przez resztę pobytu w szpitalu był normalny .. Gdy nadszedł dzień wyjść ze szpitala ... wszystko wydawało się normalne i na dobrej drodze przyjechał do domu był w świetnym nastraoju i wpadł na pomysł , że wypije sobie wódke . Na drugi dzień pomimo to , że napewno nic nie zażył typu , ( amfetaminy i różnej chemii ) był bardzo agresywny , nie obecnny .. zdołowany . Tłumaczlismy sobie to , że być może brak narkotyków powoduje taki stan . Lecz to wszystko zaczęło narastać mimo , że mija już ponad misiąc od pobytu w szpitalu .. nie jest coraz lepiej .. fakt można się z znim dogadać nie gadaa niby głupot chodz ma żal .. do wsyztskich , że to przez nas się znalazł w szpitalu , że chcemy go pogrążyć w czymś ( lecz nie mówi w czym ) i ma bardzo dziwne zachowanie .. ( tak jakby to nazwać zaskoki ) , ze jest normalnie a nagle powie " zamknij się bo łącze się z telewizją bo mam złą energie ) Nie wiem co jej doradzić dlatego pisze tutaj z proźbą .. jakie można podjąć dalsze kroki lub jak mu pomóc czy wezwać pogotowie czy to minie . z góry dziękuje , pozdrawiam. Narkotyki - czy over-the-counter, nielegalne lub farmaceutyczny - są to substancje, które zmieniają normalne funkcjonowanie ciała. Wszystkie leki mają ryzyko i korzyści. Ryzyko jest możliwość poważnego skutku ubocznego z Twojego leczenia. Ryzyko to może być mniej poważne, takie jak swędzenie lub łagodnym bóle brzucha. Mogą one być również groźne dla życia i powodować uszkodzenia wątroby. Wszystkie leki są przetwarzane w wątrobie jako substancje toksyczne, należy wyeliminować później przez organizm. Dzięki zastosowaniu wszystkich metod poniżej, można pomóc organizmowi oczyścić się od narkotyków, aby zapobiec dalszym uszkodzeniom wątroby. Instrukcje 1 pić 2 litry wody każdego dnia. Pije dużo wody może wzmocnić nerki i wątrobę i pomóc im wypłukać toksycznych pozostałości leków przyjmowanych. Picie wystarczającej ilości wody będzie również schłodzić ciało, poruszać istotne składniki odżywcze wokół we krwi i eliminacji mikroorganizmów i produkty przemiany materii. 2 Jedz pokarmy bogate w przeciwutleniacze i suplementy każdego dnia. Przeciwutleniacze mogą pomóc organizmowi w wypłukując ślady narkotyków w organizmie na poziomie komórkowym. Pokarmy bogate w przeciwutleniacze to jagody, brokuły, czosnek i pomidory. Ponadto, można wziąć dodatek bogaty w przeciwutleniacze, takie jak kapsułki Astragalus ziół. Zalecana dawka to jedna kapsułka 500 mg raz na dobę z jedzeniem. 3 Jedz 1 szklanka karczochów codziennie. Karczochy to silny fitochemiczne nazwie cynaryną. Związek ten chroni i wzmacnia wątrobę, aby pomóc detoksykacji i oczyścić pozostałości leków z organizmu. 4 Spożywać kwiaty mniszka lekarskiego w postaci tabletek. Ten kwiat zawiera silny substancji czynnej o nazwie inulinę, która wspomaga wątrobę w usuwaniu substancji chemicznych leków z organizmu. Pomaga także wątroba zregenerować się. Zalecane dawkowanie to jedna tabletka 750 mg, dwa razy na dobę, najlepiej po posiłku. 5 Ćwiczenie przez 30 minut lub więcej na co dzień. Wystarczająco dużo ćwiczeń wzmacnia i pobudza organy wewnętrzne. Powoduje to, aby wypocić toksyny i pozostawione przez zażywanie narkotyków. Ćwiczenia również promuje wydalanie przez nerki, układ pokarmowy i skórę. Jogging, aerobik i inne ćwiczenia układu krążenia powinny być wykonywane codziennie. Wskazówki: Należy skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek zabiegów własny do oczyszczania wątroby lub jakichkolwiek alternatywnych środków. Twój mózg co jakiś czas potrzebuje odpoczynku i relaksu. Podpowiadamy, jak to zrobić/ Zdjęcie: Nick Karvounis / Unsplash Opublikowano: 12:28Aktualizacja: 12:30 100 miliardów neuronów, 70 tys. myśli dziennie, nawet litr przepływającej krwi w ciągu minuty – nasz mózg naprawdę ciężko pracuje! Należy mu się chwila relaksu. Może nie wszyscy z was, ale część na pewno żyje w dużym pośpiechu, a cały dzień ma wypełniony licznymi zadaniami. Jeśli do tego dochodzą problemy ze snem, to na pewno cierpi na tym mózg. Czas o niego zadbać! Moja propozycja to 3 sposoby na regenerację mózgu w ciągu dnia. Zamknij oczy na 10 minutDrzemka – tak, ale nie za długa!Nie wszystko naraz Zamknij oczy na 10 minut Z podręcznika anatomii: „percepcja wzrokowa wykorzystuje 60 proc. całej kory mózgowej”. Nic więc dziwnego, że patrzenie jest takie męczące… Mózg wysila się jeszcze bardziej, gdy zalewamy go potokiem informacji, które kora wzrokowa musi przecież przetworzyć. Na to sposób znaleźli szkoccy naukowcy z Edynburga. Odkryli, że zamknięcie oczu na 10 minut w zaciemnionym pomieszczeniu wystarczy, aby nasz mózg się zregenerował. Dlaczego w ciemności? To czysta biochemia. Światło hamuje produkcję melatoniny, związku koordynującego zegar biologiczny, i daje sygnał do pozostania w trybie czujności. Brak światła wysyła do mózgu sygnał odwrotny. To dobra metoda dla takich osób jak ja, które nie potrafią albo nie mogą uciąć sobie drzemki w ciągu dnia. W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Zdrowie umysłu Less Stress from Plants 60 kaps. wegański 60,00 zł 90,00 zł Zdrowie umysłu Miralo, Suplement diety wspomagający odporność na stres, 20 kapsułek 20,99 zł Zdrowie umysłu Naturell Ashwagandha, 60 tabletek 18,15 zł Zdrowie umysłu WIMIN Głębokie skupienie, 30 kaps. 79,00 zł Zdrowie umysłu Deep Focus from Plants 60 kaps. wegański 45,00 zł 90,00 zł Drzemka – tak, ale nie za długa! To kolejny zalecany sposób na zafundowanie swojej głowie chwili relaksu. Specjaliści z NASA dowiedli, że zaledwie 26-minutowa drzemka, którą ucięli sobie piloci w kabinie statku, zwiększyła o 54 proc. ich czujność, a o 34 proc. ich wydajność pracy. Ale… nie może być zbyt długa. Skuteczna drzemka nie powinna trwać więcej niż 30 minut. Jeśli wejdziemy w głębokie fazy snu, obudzimy się zdezorientowani i paradoksalnie bardziej zmęczeni. Niektórym wystarczy dosłownie kilka minut, aby po przebudzeniu od razu działać. Nie wszystko naraz Zabieranie się za kilka rzeczy jednocześnie (tzw. wielozadaniowość) nie świadczy wcale o tym, że jesteśmy bardziej wydajni. To udowodnione naukowo, że mózg „przełącza” koncentrację z jednego zadania na drugie. Według psychiatry Edwarda Hallowella z Hallowell Center for Cognitive and Emotional Health w Sudbury (Kanada) kora mózgowa skupia uwagę tylko na jednej rzeczy, którą wykonujemy w danym czasie. Jeśli zadań przybywa, „rozdziela” atencję nieregularnie na te czynności – w rezultacie żadnej rzeczy nie wykonujemy z wystarczającą uwagą, co może prowadzić do roztargnienia. Rozwiązanie? Po pierwsze dać swojej głowie odpocząć! Przez chwilę nie zajmować się niczym. A jeśli już naprawdę nie mamy na to czasu, a zaplanowane rzeczy nie mogą czekać, to warto zastosować metodę 20 minut – tyle czasu przeznaczyć tylko na jedno zadanie, a dopiero później zabrać się za kolejne. Relaks dla mózgu to nie strata czasu. Nie ma wątpliwości, że po odpoczynku pracuje on lepiej i wydajniej. To najlepszy dowód na to, że jest nam zwyczajnie wdzięczny za odrobinę spokoju. Zobacz także Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Julia Krupińska Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy „Pijemy, kiedy chce nam się pić, a nie wtedy, kiedy mamy wodę pod ręką”. O trudnych czasem powrotach do seksu po porodzie opowiadają ginekolog i psycholożka „Wpojono nam, że trzeba dążyć do celu, nawet jeśli po drodze pojawiają się trudności”. Dlaczego tak trudno reagować na mobbing, mówi psycholożka Karolina Ołdak „Chcę wspierać kobiety i w jednym, i w drugim nieszczęściu”- mówi Kasia Morawska, zwolenniczka legalnej aborcji i dawczyni komórek jajowych Marysia Warych: „Ludzie myślą, że mamy dwa tryby: albo nie możemy wstać z łóżka, albo mamy halucynacje i słyszymy głosy. Tymczasem choroba afektywna dwubiegunowa ma różne oblicza”

jak zregenerować mózg po narkotykach